⏳ Die Black Metal Yin Yoga Stunde vom August widmete sich dem Monatsthema „Prioritäten“.
🧘🏻♀️ Nach einer kurzen Meditation gaben wir uns in verschiedenen Yin Yoga Posen Raum und Zeit, um unsere Prioritäten zu erforschen und bei Bedarf neu zu setzen.
🖤 Begleitet wurden sie von sieben wunderschönen Black Metal Tracks.
🎧 Neugierig, wer es in die Black Metal Yin Yoga Playlist August 2024 geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Gormoth – Zápor 🤘🏻Beyond Melancholy – Disperso nel Labirinto Mentale 🤘🏻Déception – Lueur 🤘🏻without home… – her warmth in autumn 🤘🏻Déhà – Hivernal 🤘🏻Elderwood – Hollow 🤘🏻Deadlife – A Lingering Illness
☀️ Die Black Metal Yin Yoga Stunde vom Juli widmete sich ebenfalls dem Monatsthema „Sonne“.
🧘🏻♀️ Nach einer kurzen Meditation reckten wir uns der Sonne in verschiedenen Sphinx Variationen entgegen.
🖤 Begleitet wurden sie von sieben wunderschönen Black Metal Tracks.
🎧 Neugierig, wer es in die Black Metal Yin Yoga Playlist Juli 2024 geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Ellende – Scherben 🤘🏻Winterfylleth – Dishonour Enthroned 🤘🏻Ernte – Silent and bleak 🤘🏻I miss you, C. … – VI: I 🤘🏻Conjuring – Silva 🤘🏻Odium Humani Generis – Międzyczas 🤘🏻Ild – Opp i røyk
📅 Vinyasa Metal Yoga Termine Juli 2024: Fr. 5. Juli 2024, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal Di. 23. Juli 2024, 19:00-20:15 / Online
📅 Black Metal Yin Yoga Juli 2024: Di. 16. Juli 2024, 19:00-20:15 / Online
☀️ Ob -15 Grad oder +40 Grad – ich fühle mich pudelwohl, sofern die Sonne scheint.
☀️ Blauer Himmel, Sonne und Licht sind meine Lebenselixiere.
☀️ Da das mit den Sonnengrüssen gegen den Regen und die Wolken beim Metal Yoga am Greenfield Festival so wunderbar funktioniert hat, lag es auf der Hand diesem Thema den kompletten Monat Juli zu widmen.
☀️ Im Mittelpunkt des Vinyasa Metal Yoga Flows stehen die Sonnengrüsse in all ihren Variationen – wir werden sie alle üben und das so richtig oft. Denn jetzt ist es einfach sowas von Zeit für Sommer, Sonne, Sonnenschein.
🖤 Die Black Metal Yin Yoga Stunde vom Mai hatte den Fokus auf dem Thema „Grow“.
🧘🏻♀️ Wir widmeten uns dazu neben einer kurzen Meditation sechs ausgewählten Yin Yoga Posen. Der Fokus lag auf dem Unterkörper, genauer gesagt auf den Innen- und Aussenseiten der Beine.
🖤 Begleitet wurden sie von acht wunderschönen Black Metal Tracks.
🎧 Neugierig, wer es in die Black Metal Yin Yoga Playlist Mai 2024 geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Rotting Christ – The Apostate 🤘🏻Forgotten Tomb – Nightfloating 🤘🏻Lunar Tombfields – Représailles 🤘🏻Nocturnis – Everlasting Circle 🤘🏻Tempel Wolf – Hirschgeweihmaskeraden 🤘🏻Arrebol – Restless – III 🤘🏻Severoth – Sons of Steel Will 🤘🏻Begotten – To The Dreary End
🛋️ Im Prinzip ist das mit dem Dranbleiben ganz einfach, wenn man einmal seine unverhandelbare Basis gefunden hat.
🛋️ Diese unverhandelbare Basis ergibt sich aus dem „Reduce to the Max“ und besteht aus dem, was ich am schlechtesten Tag noch stemmen kann.
🛋️ Für all die anderen Tage habe ich unterschiedliche „Werkzeuge“ in meiner Toolbox, auf die ich zurückgreifen kann.
🛋️ Die Basis ist also modular erweiterbar. Wie ein Sofa.
🛋️ Je nachdem, ob meine „Wohnung“ gerade ein grosses oder nur ein ganz kleines Wohnzimmer hat, besteht mein Sofa aus mehr oder weniger Elementen. Aber ein Sofa steht immer drin.
4️⃣ Die Zahl „Vier“ eröffnet ein riesiges Feld an Möglichkeiten. Und was wäre passender als sie im April, dem vierten Monat des Jahres, zum Monatsthema zu machen?
📅 Vinyasa Metal Yoga Termine März 2024: Fr. 8. März 2024, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal Di. 19. März 2024, 19:00-20:15 / Online
📅 Black Metal Yin Yoga März 2024: Di. 5. März 2024, 19:00-20:15 / Online
♠️ Im März geht das beliebte „Under Cöver“ Format in den Vinyasa Stunden bereits in die fünfte Runde – wir widmen uns also auch dieses Jahr dem Thema der Coverversionen.
♠️ Was covert man überhaupt? Es gibt verschiedene Herangehensweisen: entweder nimmt man etwas aus seinem eigenen bzw. einem verwandten Genre oder man nimmt etwas komplett anderes.
♠️ Wie covert man? Zum einen, indem man den Song möglichst nahe am Original spielt – gerade bei Songs aus dem eigenen resp. einem verwandten Genre. Oder – und diese Variante bevorzuge ich, egal aus welchem Genre der Song stammt – man macht sein eigenes Ding draus.
♠️ Letzteres ist die Königsdisziplin, denn sie verlangt zweierlei: einerseits den Song wirklich zu beherrschen, seine Eigenheiten zu kennen und herauszuarbeiten, was ihn ausmacht. Andererseits bedingt es auch, sich selbst und seinen eigenen Stil zu kennen. Diesen soweit zu abstrahieren, dass man dem Original die Ehre erweist, gleichzeitig aber etwas eigenes daraus macht.
♠️ Der Range der Playlist deckt das komplette Spektrum von „was zur Hölle?“ über „echt jetzt?“ bis hin zu „besser als das Original“ ab.
📅 Vinyasa Metal Yoga Februar 2024: Fr. 16. Februar 2024, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal Di. 27. Februar 2024, 19:00-20:15 / Online
📅 Black Metal Yin Yoga Februar 2024: Di. 6. Februar 2024, 19:00-20:15 / Online
😞 Ist die anfängliche Eurphorie erstmal verpufft, wird es hart. Richtig hart. Hart, daranzubleiben. Hart, weiterzumachen.
🤔 Bloss warum? Ganz einfach: weil wir zu viel wollen. Zu viel ändern. Zu viel zu müssen glauben.
🪄 Es gibt keinen Zauberspruch, der Dich Felder überspringen und direkt ins Ziel kommen lässt. Aber es gibt ein paar Tricks, die den Weg dorthin einfacher machen und Dich weiter kommen lassen. Und mit diesen werden wir uns im Februar beschäftigen.
🔈 Der erste und wichtigste: „Reduce to the max“ – aber eben nicht auf das Maximum eines guten Tages, sondern auf das Maximum eines schlechten Tages.
⚠️ Siehst Du den Unterschied? Nicht das, was Du in Topform bewältigen kannst, sondern das, was Du selbst dann noch schaffst, wenn der Alltag, das Leben und Deine ganz persönlichen Challenges dazwischengrätschen.
⁉️ Aber mit so wenig wird das doch nie was?! Doch, über die Zeit schon. Weil kontinuierlich vergleichsweise wenig über die Zeit massiv mehr ist, als das „all in“ der Anfangseuphorie, die nach maximal ein paar Wochen in Frust, Selbstvorwürfen und Resignation endet.
🧘🏻 Dem werden wir im Februar auch in der Metal Yoga Praxis nachgehen, wenn es heisst „Dranbleiben“.
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