Happy Birthday – drei Jahre Metal Yoga

𝕯𝖗𝖊𝖎 𝕵𝖆𝖍𝖗𝖊 𝕸𝖊𝖙𝖆𝖑 𝖄𝖔𝖌𝖆

📅 Am 29. November 2019 fand die allererste Metal Yoga Stunde in Münchenstein statt.

🌀Inzwischen ist so viel passiert – schönes aber auch herausforderndes.

🤘🏻Im Februar kam das Black Metal Yin Yoga dazu
🤘🏻Im Juni durfte ich am Greenfield Festival Metal Yoga unterrichten
🤘🏻Im September feierte das Bier Yoga im Laufwerk Liestal seine Premiere
🤘🏻49 Playlists mit total 608 Songs
🤘🏻57 Newsletter mit meinen Gedanken, Musik-, Buch- und Videoempfehlungen

🖤 Ohne DICH wäre das alles nicht möglich. Denn ohne Metal Yogis kein Metal Yoga.

🙏🏻 Danke, dass Du Dich immer wieder anmeldest. Dass Du teilnimmst, auch wenn es manchmal einfacher wäre auszusetzen. Danke für Deine Musikwünsche beim „Metal Yoga By Request“. Danke für Dein Sein!

💫 Auf viele weitere Metal Yoga Stunden, gemeinsames Anstossen nach dem Studio Metal Yoga, gemeinsame Konzert- und Festivalbesuche, gegenseitige Musikempfehlungen. Und last but not least auf unsere Metal Yoga Gemeinschaft! (Metal) Yoga ist für alle da!

Metal Yoga Monatsthema Dezember 2022 – Adieu 2022

ᗩᗪIEᑌ 2022

📅 Vinyasa Metal Yoga Dezember 2022:
Fr. 2. Dezember 2022, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal
Di. 27. Dezember 2022, 19:00-20:15 / Online

📅 Black Metal Yin Yoga Dezember 2022:
Di. 13. Dezember 2022, 19:00-20:15 / Online

⌛Die letzten Sandkörner aka Tage rieseln durchs Stundenglas und wir nähern uns mit grossen Schritten dem Jahresende. Zeit, um zurückzublicken. Zeit, um innezuhalten. Zeit, um abzuschliessen. Zeit, um loszulassen.

🧘🏻 Im Flow äussert sich das durch verschiedene Drehhaltungen mit Blick zurück, aber auch durch Perspektivenwechsel und dem Versuch alles in Balance zu bringen.

🎸 Die Vinyasa Playlist besteht ausschliesslich aus letzten Songs – sei es der letzte eines Albums oder der letzte auf der Setlist.

Vinyasa Metal Yoga Playlist November 2022 – Übergänge

ÜᗷEᖇGäᑎGE

🍂 Übergänge begegnen uns überall: in der Natur, bei den Jahreszeiten, bei der Zeit, in unserem Leben. Sie sind allgegenwärtig, wenn sie einmal in unseren Fokus gerückt sind.

🧘🏻‍♀️ Wir setzten den Fokus bewusst auf die Übergänge von einer Yoga-Pose in die andere. Auf das Dazwischen und auf den Weg. Und wir wählten selber, ob wir uns hierbei auf den physikalischen Aspekt konzentrieren wollten oder ob wir uns für andere Ebenen interessierten.

🎧 Neugierig, wer es in die November Metal Yoga Playlist geschafft hat? Schau her:

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Black Metal Yin Yoga Playlist – November 2022

𝕭𝖑𝖆𝖈𝖐 𝕸𝖊𝖙𝖆𝖑 𝖄𝖎𝖓 𝖄𝖔𝖌𝖆

🧘🏻 Das Thema der November Sequenz waren der Übergang in den Winter und das Haushalten mit unserer Energie. Dafür sind wir in acht wundervolle Songs abgetaucht.

🖤 Wir hörten zum Yin Yoga eine eigens darauf abgestimmte Playlist mit wunderschönen Black Metal Tracks.

🎧 Neugierig, wer es in die Black Metal Yin Yoga Playlist November 2022 geschafft hat? Schau her:

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Rites of Passage

𝓡𝓲𝓽𝓮𝓼 𝓸𝓯 𝓟𝓪𝓼𝓼𝓪𝓰𝓮

✨ Wie im letzten Post beschrieben, sind wir die allermeiste Zeit unterwegs – vielfach verloren zwischen einzelnen Zielen, die bei Erreichen gleich durch neue ersetzt werden.

✨ Manchmal geschieht jedoch etwas, wenn wir ein Ziel erreicht haben und uns zum nächsten aufmachen. Am deutlichsten spüren wir das, wenn sich unsere Rolle in einer Gemeinschaft verändert: Volljährigkeit, Führungsposition, Elternrolle, Pensionierung. Hier gibt es Feiern und Gratulationen.

✨ Es gibt jedoch auch Übergänge, die sich in unserem Innern und in unseren Körpern vollziehen: Menarche, Menopause, Altern und ganz zuletzt das Sterben. Und für diese Übergänge fehlen uns vielfach die Rituale und Begleiter. Es gibt keine Feiern, keine Aufmerksamkeit, keine Gemeinschaft. Die sogenannten „Rites of Passage“ aka Übergangsrituale sind verlorengegangen.

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Übergänge als Ist-Zustand

Ü𝕓𝕖𝕣𝕘ä𝕟𝕘𝕖 𝕒𝕝𝕤 𝕀𝕤𝕥-ℤ𝕦𝕤𝕥𝕒𝕟𝕕

📍Ist es nicht spannend, wie sehr wir uns auf Ziele und Meilensteine fokussieren?

📍Wenn wir XY erreicht haben, dann sind wir glücklich / zufrieden / erfolgreich / angekommen / schön / stark etc.

📍Dabei sind wir 99% der Zeit ganz woanders: nämlich unterwegs. Von A nach B, von B nach C, von C nach D…

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Buchrezension – Rock Your Life

𝓡𝓸𝓬𝓴 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓛𝓲𝓯𝓮

🦂 Die Scorpions sind für mich untrennbar mit den frühen 90ern und ihrem Album „Crazy World“ verbunden. Noch heute ist mir jedes Riff vertraut – die Kassette ist damals in Endlosschlaufe gelaufen.

📕 Wenn nun also Rudolf Schenker ein Buch herausgibt, dann ist das für mich Pflichtlektüre. Der Untertitel „Steh zu Deinen Träumen und der Erfolg kommt von allein“ trug das seinige dazu bei, verwirkliche ich mir doch seit Ende November 2019 mit meinem Metal Yoga einen Lebenstraum.

🤓 Die Vorzeichen standen also gut. In Zusammenarbeit mit Lars Amend und versehen mit einem Vorwort von Paulo Coelho entstand das vorliegende Werk – dessen Original-Manuskript übrigens aus dem Jahr 2009 stammt. In neun Kapiteln sowie einem Bonuskapitel erzählt Rudolf Schenker von seiner Karriere und sehr schnell wurde klar, der Mann meditiert seit Jahrzehnten regelmässig und praktiziert schon genauso lange Yoga – jetzt war ich on fire!

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Studio Vinyasa Metal Yoga September 2022

𝟙𝟘𝟘 𝕎𝕠𝕔𝕙𝕖𝕟

🗓️ So lange ist es her, seit ich zum letzten Mal ein Gruppenfoto vom Studio Metal Yoga gepostet habe – ich musste also in den Beiträgen ordentlich zurückscrollen…

🆕 Seither gab es viel Neues: neues Studio, neue Metal Yogis, neue Yoga Stile, neue Flows, neue Playlists, neue Erfahrungen.

🔁 Was sich hingegen wiederholt, ist, dass diejenigen, die nicht auf Fotos, welche ich auf den sozialen Medien oder meiner Website veröffentliche, zu sehen sein möchten, das Foto schiessen und uns von hinter der Kamera anfeuern.

👻 Metal Yoga ist nicht nur ernst und wie viel Spass wir dabei haben, siehst Du nach dem swipen.

Metal Yoga Monatsthema September 2022 – Walls

🆆🅰🅻🅻🆂

📅 Vinyasa Metal Yoga Termine September 2022:
Fr. 2. September 2022, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal
Di. 27. September 2022, 19:00-20:15 / Online

🧱 Mit dem Thema „Mauern“ habe ich mich im Urlaub intensiv auseinandergesetzt, stand dieser doch unter dem Motto „Stadtmauern und Brücken“.

🔒 Es gibt sie im Innen wie im Aussen und sie dienen dazu, etwas entweder nicht rein- oder nicht rauszulassen.

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Ardha Uttanasana – die halbe Vorbeuge

Bild: Sina Bickel

𝔸𝕣𝕕𝕙𝕒 𝕌𝕥𝕥𝕒𝕟𝕒𝕤𝕒𝕟𝕒 – 𝕕𝕚𝕖 𝕙𝕒𝕝𝕓𝕖 𝕍𝕠𝕣𝕓𝕖𝕦𝕘𝕖

🤘🏻 Diese Asana ist fester Bestandteil meiner Metal Yoga Stunden, denn sie lässt Dich so richtig Deine Rückenmuskulatur spüren. 

▶️ Zu Dir kommt die halbe Vorbeuge in Form eines YouTube Videos: „Metal Yoga – 3 Runden Sonnengruss A“. Kurz und knackig – und damit absolut Home Office tauglich.

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