Dark Yoga – Seite 2 – METAL TRIFFT YOGA

29. Januar 202521. Januar 2025

Playlist Vinyasa Metal Yoga Januar 2025 – Hello 2025

ᕼEᒪᒪO 2025

🧘🏻‍♀️ Im Vinyasa Metal Yoga haben wir gemeinsam das neue Jahr begrüsst und uns darauf ausgerichtet. Der Fokus lag auf Leichtigkeit, denn diese hilft uns zu geniessen, aber auch Herausforderungen zu meistern.

💃🏻 Natarajasana dt. der Tänzer war demnach auch die Peak Pose der Stunde.

🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom Januar 2025 geschafft hat? Schau her:

🤘🏻Hellripper – All Hail the Goat
🤘🏻Defaced – Because I Despise
🤘🏻Helleruin – Faces of War
🤘🏻Angelus Apatrida – Sharpen the Guillotine
🤘🏻Borknagar – Up North
🤘🏻Venom – Welcome to Hell
🤘🏻Moonspell – Alma Mater
🤘🏻The Halo Effect – Conditional
🤘🏻Moonsorrow – Suden Tunti
🤘🏻Rotting Christ – Yggdrasil
🤘🏻Harakiri for the Sky – Fire, Walk with Me
🤘🏻Tribulation – Murder in Red
🤘🏻Hypocrisy – Slippin‘ Away

🔗 https://spoti.fi/40HrP5V

26. Januar 202526. Januar 2025

Neujahrsvorsätze – bringts das?

𝕍𝕠𝕣𝕤ä𝕥𝕫𝕖 – 𝕓𝕣𝕚𝕟𝕘𝕥𝕤 𝕕𝕒𝕤?

🤣 Bei den Neujahrsvorsätzen bin ich immer die erste, die verweigert und findet, nope, hilft nichts. Denn bloss weil jetzt Neujahr ist, ändert sich noch lange nichts. Und man braucht auch kein neues Jahr, um etwas zu ändern.

📅 Dieses Jahr habe ich auf die Frage nach meinen guten Vorsätzen dennoch eine Antwort gehabt. Warum? Weil ich über die Festtage Zeit hatte. Viel Zeit. Zeit, um nachzudenken. Zeit, um zu sein. Zeit, um zu schlafen. Zeit, um mich zu fragen, was gut läuft und wo Verbesserungspotential ist.

⛔ Habe ich deswegen gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst? Nein. Denn es geht nicht um den Zeitpunkt, sondern um die Intention. Nachdem ich mich auf die Frage eingelassen habe, kam sehr schnell der Impuls, dass es sich nicht um Neujahrsvorsätze, sondern um Lebensvorsätze handelt. Puh, ganz schön gross, oder?

❓Was sind sie denn nun, meine Lebensvorsätze?
•⁠ ⁠mehr Yoga und wieder ein wenig Ju-Jitsu
•⁠ ⁠mehr Me-Time
•⁠ ⁠schöne Erinnerungen schaffen
•⁠ ⁠ausreichend Schlaf
•⁠ ⁠mehr relaxen

⏳ Wie läufts so nach drei Wochen?
Relativ gut, muss ich sagen. Es braucht Zeit und die gebe ich mir auch – Stichwort: mehr relaxen. Da mag ich mich nicht unnötig stressen und mir mit Druck und negativen Gedankenspiralen alles kaputt machen. Einfach jeden Tag aufs neue das Bewusstsein schaffen und mein heute möglichstes dafür tun. Das reicht.

🏁 Wie bleibe ich dran, um mein Ziel zu erreichen?
Mir hilft, darüber zu reden und so für mich Verbindlichkeiten zu schaffen. Also habe ich es meinen Freundinnen erzählt, habe mit lieben Menschen darüber gesprochen, was mir schwer fällt und wo meine Herausforderungen liegen. Ich bin dankbar für die Geduld und die bedingungslose Liebe, die mir entgegengebracht wird. Und das motiviert mich dranzubleiben. Jeden Tag aufs Neue.

19. Januar 202519. Januar 2025

Metal Yoga Angebot 2025

𝕄𝕖𝕥𝕒𝕝 𝕐𝕠𝕘𝕒 𝔸𝕟𝕘𝕖𝕓𝕠𝕥 𝟚𝟘𝟚𝟝

📆 Monatlicher Stundenplan:
1x Freitag – Vinyasa Metal Yoga Studio in Liestal BL
1x Dienstag – Black Metal Yin Yoga Online
1x Dienstag – Vinyasa Metal Yoga Online

🤘🏻Mein Metal Yoga Angebot bleibt vorerst wie es ist. Ich habe mir in den letzten Monaten viele Gedanken gemacht. Hoffnung und Frustration haben sich munter abgewechselt.

❓Was war los hinter den Kulissen? Es hiess damals, um eine Yogaklasse zu füllen, benötigst Du drei Jahre. Daran habe ich mich orientiert und meine Hoffnungen, aber auch mein Budget danach ausgerichtet.

🎬 Ende 2019 voller Hoffnung zu starten war kein idealer Zeitpunkt, doch als positiver Aspekt kam das Online Metal Yoga dazu. Ich legte dann die beiden „verlorenen“ Jahre obendrauf und dachte, dass die Klassen dann nach fünf Jahren voll sein würden. Leider nein.

⏳Die Welt ist eine andere geworden. Vieles ist spontan, kurzfristig, auf den allerletzten Drücker – oder gar nicht mehr. So auch die Anmeldungen zu meinen Klassen. Was tun? Aufhören? Verändern? Weitermachen?

💬 Ich habe mich nach vielen Gedanken und langen Gesprächen fürs Weitermachen entschieden. Warum? Wegen denjenigen Metal Yogis, die in meine Klassen kommen. Für die die Stunden wichtig sind und etwas bedeuten. Für die ich einen Unterschied machen kann.

🐚 Und weil ich nach dem Prinzip „Gut Ding will Weile haben“ arbeite. Ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass meine Nische gross genug ist, um regelmässig volle Klassen zu haben.

🖤 Ich mache weiter. Weil Metal Yoga meine Passion ist. Weil ich wirklich etwas bewirken und verändern kann. Das zeigt mir jede einzelne Stunde, die ich unterrichte – sei es im Gruppensetting, an Festivals oder privat.

2. Januar 202514. Januar 2025

Metal Yoga Monatsthema Januar 2025 – Hello 2025

ᕼEᒪᒪO 2025

📅 Metal Yoga Termine Januar 2025:
Fr. 10. Januar 2025, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal
Di. 14. Januar 2025, 19:00-20:15 / Online

📅 Black Metal Yin Yoga Januar 2025:
Di. 28. Januar 2025, 19:00-20:15 / Online

🤫 Nachdem ich für 2024 lautstark auf ein ruhiges und erholsames Jahr gehofft habe, werde ich mich hüten für 2025 auch nur den Hauch einer Vorhersage zu wagen.

😇 Diesmal bewege ich mich ganz auf der sicheren Seite und liste einfach auf, auf welche Festivals ich mich denn im neuen Jahr so freue:

🤘🏻Meh Suff! Winterfest – 17.+18.01.25
🤘🏻Baden in Blut Open Air – 18.+19.07.25
🤘🏻Meh Suff! Metalfestival – 05.+06.09.25

❓Auf welche Festivals fährst Du? Sehen wir uns an einem der obigen?

28. Dezember 202421. Januar 2025

Release

ᖇEᒪEᗩᔕE

😴 Nach einem grossen Release kommt die grosse Müdigkeit. Denn wenn unser Körper endlich loslassen konnte und wir uns sicher fühlen, realisieren wir, wie müde wir sind. Wie unfassbar müde.

😴 Das ist absolut normal. Daran ist nichts falsches. Und wir dürfen dem nachgeben. Einfacher gesagt als getan, denn nach Jahren oder auch Jahrzehnten, wo wir unter Storm und Dauer(an)spannung gestanden haben, fällt es uns nicht leicht, dem nachzugeben.

😴 Doch es muss sein. Und es tut gut. Ich gebe daher mein bestes, nach meinen grossen Releases im 2024 jetzt zwischen den Jahren auszuruhen. So viel Schlaf wie möglich nachzuholen und einfach nur zu sein. Ohne Musik, ohne Youtube, ohne Fernsehen. Einfach nur sein.

😴 Mag einfach klingen und für gewisse Menschen auch normal sein. Für mich ist es neu. Und ungewohnt. Und ich muss mir das aktiv erlauben. Und dabei meinen Kopf ausschalten, der mir nach wie vor sagen will, dass ich das nicht darf und auch nicht soll. Glaubenssätze, Du erinnerst Dich?

😴 Es ist wie beim meditieren: einfach machen und wann immer ich merke, dass ich rausfalle, mich wieder liebevoll dahin zurücklenken.

😴 Ich bin dann mal chillen.

22. Dezember 202421. Januar 2025

Playlist Vinyasa Metal Yoga Dezember 2024 – Release

ᖇEᒪEᗩᔕE

📖 Das englische Wort „Release“ ist sehr vielschichtig und drückt aus, was geschehen kann, wenn wir nach dem „Safe Space“ und dem „Unwind“ die nächste Stufe erreichen: loslassen, freigeben, befreien, lösen, freisetzen, sich lockern, erlösen – das sind ein paar Facetten dieses Wortes.

🐚 Und diese Worte können unser Leben nachhaltig verändern. Ein grosser „Release“ verändert Körper und Geist: nachhaltige Entspannung, zur Ruhe kommende Gedanken, neue Denkweisen, ja ein neuer Körper. Das ist alles möglich.

🧘🏻‍♀️ In den Dezember Metal Yoga Stunden liessen wir gemeinsam los. Was genau, das hast Du entschieden. Das konnte die gehaltene Yoga Pose sein, das aktuelle Jahr oder etwas, das Du schon ganz lange mit Dir herumgetragen hast. Was immer er war, es hatte Platz.

🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom Dezember 2024 geschafft hat? Schau her:

🤘🏻Rotting Christ – The Apostate
🤘🏻Suicidal Angels – Years of Aggression
🤘🏻Kampfar – Ophidian
🤘🏻Sepultura – Slaves of Pain
🤘🏻Vreid – Flammen
🤘🏻Tyr – Hangman
🤘🏻Kreator – Suicide Terrorist
🤘🏻Antzaat – Disciples of the Concrete Temple
🤘🏻Primordial – No Grave Deep Enough
🤘🏻Ereb Altor – I Have The Sky
🤘🏻Vvilderness – Aftershine
🤘🏻Bon Jovi – Dry County

🔗 https://spoti.fi/49P4p1m

1. Dezember 20241. Dezember 2024

Metal Yoga Monatsthema Dezember 2024

ᖇEᒪEᗩᔕE

Vinyasa Metal Yoga Termine Dezember 2024:
Fr. 13. Dezember 2024, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal
Di. 17. Dezember 2024, 19:00-20:15 / Online

Black Metal Yin Yoga Dezember 2024:
Di. 3. Dezember 2024, 19:00-20:15 / Online

Das englische Wort „Release“ ist sehr vielschichtig und drückt aus, was geschehen kann, wenn wir nach dem „Safe Space“ und dem „Unwind“ die nächste Stufe erreichen: loslassen, freigeben, befreien, lösen, freisetzen, sich lockern, erlösen – das sind ein paar Facetten dieses Wortes.

Und diese Worte können unser Leben nachhaltig verändern. Ein grosser „Release“ verändert Körper und Geist: nachhaltige Entspannung, zur Ruhe kommende Gedanken, neue Denkweisen, ja ein neuer Körper. Das ist alles möglich.

Und es ist der schönste und berührendste Lohn für regelmässige Arbeit an sich selbst. Für all das Hinschauen, Durcharbeiten, nochmals Durchleben, neue Perspektiven finden…

In den Dezember Metal Yoga Stunden lassen wir gemeinsam los. Was genau, entscheidest Du. Das kann die gehaltene Yoga Pose sein, das aktuelle Jahr oder etwas, das Du schon ganz lange mit Dir herumträgst. Was immer er ist, es hat Platz.

Ich freue mich auf Dich.

20. November 202419. November 2024

Playlist Vinyasa Metal Yoga November 2024 – Unwind

𝓤𝓷𝔀𝓲𝓷𝓭

😌 „sich entspannen“ – was einfach klingt, ist oftmals ganz schön schwierig. Denn dafür braucht es neben einem Safe Space auch Zeit. Viel Zeit. Und Ruhe. Und den Raum, um einfach sein zu können.

✔️ Was ist richtig? Ganz einfach: das, was für Dich stimmt. Das, was Dich zur Ruhe bringt. Das, was Dich entspannen lässt.

🧘🏻‍♀️Im Metal Yoga haben wir maximale Entspannung gesucht und durch beruhigende Sequenzen runtergefahren. Die Baum- und die Berghaltung durften dabei natürlich nicht fehlen.

🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom November 2024 geschafft hat? Schau her:

🤘🏻 Iron Maiden – Hell On Earth
🤘🏻 Odium Humani Generis – Granice
🤘🏻 Constraint – Signs
🤘🏻 Moonsorrow – Sankarihauta
🤘🏻 Legion Of The Damned – Beheading of the Godhead
🤘🏻 Slayer – World Painted Blood
🤘🏻 Primordial – Victory Has 1000 Fathers, Defeat Is an Orphan
🤘🏻 Rotting Christ – Pix Lax Dax
🤘🏻 Solstafir – Hún andar
🤘🏻 Enisum – …The Wind Smells of You
🤘🏻 Ereb Altor – The Lake of Blood

🔗 https://spoti.fi/3AQK92j

17. November 202417. November 2024

Unwind – Kopfebene

ᑌᑎᗯIᑎᗪ – KOᑭᖴEᗷEᑎE

🤯 Den Geist zur Ruhe bringen ist für mich etwas unfassbar schwieriges. Gerade wenn das Gedankenkarussell mal losgelegt hat, ist es vielfach unmöglich auszusteigen.

🤯 Was hilft, ist – wie im Post zur Körperebene beschrieben – den Geist über den Körper anzusteuern. Also auf der Körperebene zur Ruhe zu kommen und diese Ruhe wirkt sich dann auch auf die Kopfebene aus.

🤯 Warum funktioniert das? Körperliche Tätigkeiten erfordern vielfach Konzentration aka Fokus. Um sie gut und sicher ausführen zu können, muss ich bei der Sache sein. Und so gibt es wenig bis keinen Platz für die rasenden Gedanken.

🤯 Was mir hierfür neben Bewegung am meisten hilft, ist zu putzen. Mechanische Bewegung, Konzentration auf das was ich tue und als netten Nebeneffekt eine blitzsaubere Wohnung.

🤯 Gerade zum zielorientierten Nachdenken ist putzen einfach die perfekte Tätigkeit. Viele Lösungen habe ich im Badezimmer beim Dusche schrubben gefunden. Alternativ auch in der Küche.

🤯 Was hilft Dir?

4. November 20244. November 2024

Unwind – Körper-Ebene

ᑌᑎᗯIᑎᗪ – KöᖇᑭEᖇ-EᗷEᑎE

🧘🏻‍♀️ Entspannung funktioniert bei mir in erster Linie über den Körper. Komme ich körperlich zur Ruhe, entspannt sich bald darauf auch der Geist.

🧘🏻‍♀️ Loslassen, durchatmen, Spannungen auflösen und so mit der Zeit ins Sein, in die Ruhe kommen.

🧘🏻‍♀️ Manchmal klappt das direkt, manchmal ist ein Umweg erforderlich. Bei mir erfolgt dieser über körperliche Aktivität und Anstrengung sprich über Bewegung und Sport. Denn die Konzentration auf ebendiese Aktivitäten fokussieren mich und bringen mich ins Hier und Jetzt.

🧘🏻‍♀️ Rhythmische Bewegungen wie zum Beispiel ein Workout auf dem Ergometer schaffen zusätzliche Ruheinseln. Zudem verringert diese Art von Bewegung viele Spannungen in meinem unteren Rücken, was sich dann wiederum auf den Rest des Körpers auswirkt.

🧘🏻‍♀️ Wenn es einmal doch kein Workout sein soll oder ich unterwegs bin, dann tut es auch zügiges Gehen. Hauptsache Bewegung, hauptsache kein Stillstand. Denn letzterer befeuert bloss das Gedankenkarussell und ist somit kontraproduktiv.

🧘🏻‍♀️ Durch Aktivität in die Entspannung finden, ist also meine Lösung auf der körperlichen Ebene. Da die verschiedenen Ebenen sich gegenseitig beeinflussen, können wir das nutzen.

🧘🏻‍♀️ Ist der Geist ohnehin schon überlastet, ist es vielfach einfacher, ihn über die Körperebene in die Entspannung zu bringen. Den ohnehin schon unruhigen Geist nicht noch mehr zu beanspruchen oder gar zu stressen.