Die Probleme dieser Welt

𝔻𝕚𝕖 ℙ𝕣𝕠𝕓𝕝𝕖𝕞𝕖 𝕕𝕚𝕖𝕤𝕖𝕣 𝕎𝕖𝕝𝕥, 𝕜ö𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕟𝕚𝕔𝕙𝕥 𝕞𝕚𝕥 𝕕𝕖𝕞 𝔹𝕖𝕨𝕦𝕤𝕤𝕥𝕤𝕖𝕚𝕟 𝕘𝕖𝕝ö𝕤𝕥 𝕨𝕖𝕣𝕕𝕖𝕟, 𝕞𝕚𝕥 𝕨𝕖𝕝𝕔𝕙𝕖𝕞 𝕤𝕚𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕦𝕣𝕤𝕒𝕔𝕙𝕥 𝕨𝕦𝕣𝕕𝕖𝕟.
– 𝑽𝒂𝒏𝒊𝑫𝒆𝒗𝒊

📬 Diese einleitenden Worte aus einem Newsletter von VaniDevi haben mich unfassbar berührt aber auch geflasht. Ich sass da mit einem einzigen riesigen „WOW“ im Kopf, als ich bisher unaussprechliches plötzlich in Worte gefasst vor mir sah. Ein magischer Moment, in welchem Puzzleteile an ihren Platz gefallen sind.

📬 Ich liebe es, wenn es jemandem gelingt, einen Sachverhalt dermassen prägnant in Worte zu fassen und dadurch bewusst greifbar zu machen. Denn dann setzt der Prozess auf einer neuen Ebene wieder ein und es ist weiteres Wachstum möglich.

📬 Der Inhalt des Quotes ist per se nichts neues. Wir wissen das. Eigentlich. Doch sich wirklich der Konsequenzen dessen bewusst zu werden, ist nochmals eine andere Hausnummer und genau dafür brauchte es dieses prägnante in Worte fassen.

📬 Es bedeutet für mich, wirklich an mir zu arbeiten. Tag für Tag für Tag. Für den Rest meines Lebens. Um meinem Lebensziel der echten Balance näherzukommen. Und den Weg dahin zu geniessen und Spass dabei zu haben.

📬 Für diese Arbeit braucht es ein neues Bewusstsein, eine neue Perspektive. Denn wie soll mich das, was meine Probleme und Herausforderungen verursacht hat, davon befreien? Schliesslich hat ja das erst dazu geführt. Aus dieser Perspektive betrachtet, beisst sich die Katze ganz schön in den Schwanz, oder?

📬 Ich beziehe das Quote auf meine innere Welt – im Wissen, dass alles miteinander verbunden ist.

💫 Wie innen so aussen
💫Wie oben so unten

Metal Yoga Monatsthema Dezember 2023 – Festivals

𝕱𝖊𝖘𝖙𝖎𝖛𝖆𝖑𝖘

📅 Vinyasa Metal Yoga Dezember 2023:
Fr. 15. Dezember 2023, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal
Di. 19. Dezember 2023, 19:00-20:15 / Online

📅 Black Metal Yin Yoga Dezember 2023:
Di. 5. Dezember 2023, 19:00-20:15 / Online

😮 Sage und schreibe zehn Festivals in drei Ländern durfte ich dieses Jahr besuchen. Ich habe jedes einzelne genossen und bin zutiefst dankbar dafür.

🤘🏻Black Hole Fest (CH und DE Ausgabe)
🤘🏻Heathen Gathering
🤘🏻Greenfield Festival
🤘🏻Met-Bar Lenzburg
🤘🏻Baden in Blut
🤘🏻Rock The Lakes
🤘🏻Riverside Aarburg
🤘🏻Meh Suff Metalfestival
🤘🏻The Sinister Feast

🙏🏻 Danke allen, die diese Festivals möglich gemacht haben. Ihr bewirkt so unfassbar viel!

🖤 Festivals sind immer auch Orte der Begegnungen und dieses Jahr war schlichtweg magisch. Namen nenne ich aus verschiedenen Gründen keine. Doch ich weiss, dass diejenigen, die mich dermassen berührt und sprachlos gemacht haben, das ebenfalls gespürt haben. Danke, dass wir uns begegnen durften.

🎧 Um diese Begegnungen, die wundervolle Musik, die mich teilweise zu Tränen rührte, und den Effort all der unzähligen Helfenden zu ehren, wird der Dezember ganz im Zeichen der Festivals 2023 stehen. Die Playlists werden ausschliesslich Songs der Festival Lineups enthalten.

❓Bist Du dabei?

Playlist Vinyasa Metal Yoga November 2023 – Integration

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➿ Beginnen – Umsetzen – Abschliessen – Integrieren.

⏸️ Die Integrationsphase ist eine Pause, in der man sich bewusst die Zeit nimmt, Ist und Soll bzw. Ist und Wunsch abzugleichen. Und zu realisieren, wenn etwas nicht mehr passt, um rechtzeitig adjustieren zu können.

🧘🏻‍♀️ Im Vinyasa Yoga sind wir dem Thema nachgegangen und haben es in gebundenen Haltungen sowie in länger gehaltenen Posen erkundet.

🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom November geschafft hat? Schau her:

🤘🏻Ensiferum – Token Of Time
🤘🏻Kassogtha – A New World to Come
🤘🏻Testament – The Pale King
🤘🏻Exhorder – My Time
🤘🏻Rudra – Not the Seen But the Seer
🤘🏻Power Tript – Hornet’s Nest
🤘🏻Adventum Diaboli – Eerie Existential Angst
🤘🏻Havok – Point Of No Return
🤘🏻Slayer – Seasons In The Abyss
🤘🏻Rotting Christ – The Voice of Universe
🤘🏻Iron Maiden – The Time Machine
🤘🏻Helloween – A Tale That Wasn’s Right
🤘🏻Primordial – Death Holy Death

🔗 https://bit.ly/3undRIC

Vier Jahre Metal Yoga

𝖁𝖎𝖊𝖗 𝕵𝖆𝖍𝖗𝖊 𝕸𝖊𝖙𝖆𝖑 𝖄𝖔𝖌𝖆

📅 Am 29. November 2019 fand die allererste Metal Yoga Stunde in Münchenstein statt.

🔁 Höchste Zeit das alles Revue passieren zu lassen und gemeinsam zu feiern!

🤘🏻124 Metal Yoga Stunden – Online und im Studio
🤘🏻2×2 Metal Yoga Stunden am Greenfield Festival
🤘🏻3 Bier Yoga Stunden im Laufwerk Liestal
🤘🏻1 Surprise Metal Yoga Special beim TV Diegten
🤘🏻77 Playlists mit total 948 Songs
🤘🏻75 Newsletter mit meinen Gedanken, Musik-, Buch- und Videoempfehlungen

🖤 Ohne DICH wäre das alles nicht möglich. Denn ohne Metal Yogis kein Metal Yoga.

🙏🏻 Danke, dass Du Dich immer wieder anmeldest oder Dein Abo verlängerst. Dass Du teilnimmst, auch wenn es manchmal einfacher wäre auszusetzen. Danke für Deine Musikwünsche beim „Metal Yoga By Request“. Danke für Dein Sein!

💫 Auf viele weitere Metal Yoga Stunden, gemeinsames Anstossen nach dem Studio Metal Yoga, gemeinsame Konzert- und Festivalbesuche, gegenseitige Musikempfehlungen. Und last but not least auf unsere Metal Yoga Gemeinschaft!

🤘🏻(Metal) Yoga ist für alle da!

🖤 Come as you are

Metal Yogis November 2023

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🤘🏻Come as you are.

🧘🏻‍♀️Ob Du aktiv am Flow teilgenommen hast oder die komplette Stunde sitzend verbracht hast, um herunterzufahren und nach einer Horror-Woche wieder bei Dir anzukommen – Du bist willkommen. Und zwar genau so, wie Du bist.

📅 Auf wundervollste Art und Weise zeigte sich so eine weitere Facette des November Monatshemas Integration.

➿ Beginnen – Umsetzen – Abschliessen – Integrieren.

⏸️ Die Integrationsphase ist eine Pause, in der man sich bewusst die Zeit nimmt, Ist und Soll bzw. Ist und Wunsch abzugleichen. Und zu realisieren, wenn etwas nicht mehr passt, um rechtzeitig adjustieren zu können.

🖤 Auch oder gerade wenn das bedeutet, einfach nur zu sitzen.

Pratyahara

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🔕 Pratyahara oder der Rückzug der Sinne ist das fünfte Glied des achtfachen Pfades.

🔕 Stillsitzen ohne, dass es zwickt und zwackt, begleitet von einer ruhigen Atmung schafft Kapazitäten für einen weiteren Schritt nach innen, indem wir beginnen, die Aussenwelt auszublenden.

🔕 Welcher Sinn wie stark ausgeprägt ist, ist individuell verschieden. In der Meditation leite ich es so an, dass ich darum bitte, die Augen zu schliessen, falls sich das gut und sicher anfühlt. Denn einen Sinn auszuschalten, wenn das Aufruhr verursacht, ist höchst kontraproduktiv.

„Pratyahara“ weiterlesen

Beobachten und wahrnehmen

„𝘞𝘪𝘳 𝘮ü𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘴 𝘥𝘢𝘳𝘢𝘯 𝘦𝘳𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘯, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘥𝘢𝘴, 𝘸𝘢𝘴 𝘸𝘪𝘳 𝘣𝘦𝘰𝘣𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯, 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳 𝘴𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵 𝘪𝘴𝘵, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳, 𝘥𝘪𝘦 𝘶𝘯𝘴𝘦𝘳𝘦𝘳 𝘈𝘳𝘵 𝘥𝘦𝘳 𝘍𝘳𝘢𝘨𝘦𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘶𝘯𝘨 𝘢𝘶𝘴𝘨𝘦𝘴𝘦𝘵𝘻𝘵 𝘪𝘴𝘵.“
𝗪𝗲𝗿𝗻𝗲𝗿 𝗛𝗲𝗶𝘀𝗲𝗻𝗯𝗲𝗿𝗴

🔭 Zwischen uns und dem was wir beobachten/wahrnehmen befindet sich stets eine Linse.

🍭 Diese Linse ist gefärbt durch unsere Erfahrungen, Prägungen, Glaubenssätze, Muster aber auch durch Erziehung und Umfeld und vielem mehr.

💡 Um zu verändern, was wir sehen, genügt es unter Umständen bereits die Linse anzupassen.

🧹 „Linsenputzen“ kann bedeuten:
Selbsterforschung
Meditation
Überprüfung unserer Werte
Hinterfragen
Achtsamkeit

🧘🏻‍♀️ Und genau damit beschäftigen wir uns diesen Monat im Metal Yoga. Integration ist nichts anderes als hinzuschauen und nach der Bestandesaufnahme zu entscheiden, was dienlich ist und bleiben darf und loszulassen, was nicht mehr gebraucht wird. Oder anders ausgedrückt: die Linse neu anzupassen.

Playlist Black Metal Yin Yoga November 2023

𝕭𝖑𝖆𝖈𝖐 𝕸𝖊𝖙𝖆𝖑 𝖄𝖎𝖓 𝖄𝖔𝖌𝖆

🖤 Die Black Metal Yin Yoga Stunde vom November stand unter dem Thema „Ripening & Rotting“.

🧘🏻‍♀️ Wir widmeten uns dazu vier ausgewählten Posen und einer Serie, um zu integrieren, was dienlich ist und loszulassen, was nicht mehr gebraucht wird.

🖤 Begleitet wurden diese von sieben wunderschönen Black Metal Tracks.

🎧 Neugierig, wer es in die Black Metal Yin Yoga Playlist November 2023 geschafft hat? Schau her:

🤘🏻Dispnea – Perpetua Pena
🤘🏻No Point In Living – Kienaide
🤘🏻Heimleiden – Vom Morgentau
🤘🏻Karg – Lorazepam
🤘🏻Efraah Enhsikaah – One Thousand Vultures Waiting To Be Fed
🤘🏻Inner Vöid – Charmed by the Silence of the Night
🤘🏻Lightlorn – Of Longing Spirit and Infinite Solitude

🔗 https://spoti.fi/3MyCVmh

Ripening And Rotting

𝕽𝖎𝖕𝖊𝖓𝖎𝖓𝖌 𝕬𝖓𝖉 𝕽𝖔𝖙𝖙𝖎𝖓𝖌

Integrieren, was dienlich ist.
Loslassen, was nicht mehr gebraucht wird.

🍂 Klingt einfach, logisch und naheliegend. Und doch fällt es mir oftmals schwer herauszuarbeiten, ob mir etwas wirklich dienlich ist oder ob es vielleicht doch nicht mehr gebraucht wird.

🍂 Zu unverzichtbaren Ratgebern haben sich Journaling, Meditation, Bewegung und guter Schlaf erwiesen. Diese über Jahre bewährten Tools ermöglichen mir, ehrlich zu mir zu sein und frontal hinzuschauen.

🍂 Erst die Tools, dann die Arbeit – mein Ratschlag an Dich. Ja, das dauert, dafür ist es sicher und nachhaltig.

„Ripening And Rotting“ weiterlesen

Playlist Vinsaya Metal Yoga Oktober 2023 – Metal Yoga by Request Online

𝕸𝖊𝖙𝖆𝖑 𝖄𝖔𝖌𝖆 𝕭𝖞 𝕽𝖊𝖖𝖚𝖊𝖘𝖙 – 𝕺𝖓𝖑𝖎𝖓𝖊

🤘🏻Das Prinzip dürfte allen seit der gleichnamigen Tour von Metallica ein Begriff sein – wir machten Metal Yogi’s Choice daraus.

🎸 Die nachfolgenden Songs haben es in die „Metal Yoga by Request“ Online Playlist geschafft – und uns Neuentdeckungen aber auch das eine oder andere Erlebnis ausserhalb der eigenen Komfortzone beschert.

🎧 Neugierig, wer es in die Playlist geschafft hat? Schau her:

🤘🏻Powerwolf – We Drink Your Blood
🤘🏻Dark Tranquillity – Identical to None
🤘🏻Sabaton – Stormtroopers
🤘🏻EXA – Death Is Coming
🤘🏻Månegarm – Hervors arv
🤘🏻Emerald – Son of Sam
🤘🏻Nightwish – Sacrament Of Wilderness
🤘🏻Varg, Rotting Christ – Immer Treu (feat. Rotting Christ)
🤘🏻Desaster – Proclamation in Shadows
🤘🏻Vansind – Grib Til Våben
🤘🏻Primordial – How It Ends
🤘🏻Paradise Lost – Faith Divides Us – Death Unites Us
🤘🏻Swallow The Sun – New Moon
🤘🏻Myrkur – Ulvinde

🔗 https://spoti.fi/46SYd6f

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