Integrieren, was dienlich ist. Loslassen, was nicht mehr gebraucht wird.
🍂 Klingt einfach, logisch und naheliegend. Und doch fällt es mir oftmals schwer herauszuarbeiten, ob mir etwas wirklich dienlich ist oder ob es vielleicht doch nicht mehr gebraucht wird.
🍂 Zu unverzichtbaren Ratgebern haben sich Journaling, Meditation, Bewegung und guter Schlaf erwiesen. Diese über Jahre bewährten Tools ermöglichen mir, ehrlich zu mir zu sein und frontal hinzuschauen.
🍂 Erst die Tools, dann die Arbeit – mein Ratschlag an Dich. Ja, das dauert, dafür ist es sicher und nachhaltig.
🤘🏻Das Prinzip dürfte allen seit der gleichnamigen Tour von Metallica ein Begriff sein – wir machten Metal Yogi’s Choice daraus.
🎸 Die nachfolgenden Songs haben es in die „Metal Yoga by Request“ Online Playlist geschafft – und uns Neuentdeckungen aber auch das eine oder andere Erlebnis ausserhalb der eigenen Komfortzone beschert.
🎧 Neugierig, wer es in die Playlist geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Powerwolf – We Drink Your Blood 🤘🏻Dark Tranquillity – Identical to None 🤘🏻Sabaton – Stormtroopers 🤘🏻EXA – Death Is Coming 🤘🏻Månegarm – Hervors arv 🤘🏻Emerald – Son of Sam 🤘🏻Nightwish – Sacrament Of Wilderness 🤘🏻Varg, Rotting Christ – Immer Treu (feat. Rotting Christ) 🤘🏻Desaster – Proclamation in Shadows 🤘🏻Vansind – Grib Til Våben 🤘🏻Primordial – How It Ends 🤘🏻Paradise Lost – Faith Divides Us – Death Unites Us 🤘🏻Swallow The Sun – New Moon 🤘🏻Myrkur – Ulvinde
😬 Keine Angst, wir sind hier nicht beim Projekt-Management, sondern immer noch beim Metal Yoga. Du kannst beruhigt weiterlesen.
⏭️ Viel zu schnell drücken wir nach dem Abschliessen auf den „Next Track“ Button und machen uns direkt auf zum nächsten Ziel, dem nächsten Wunsch, dem nächsten Projekt – und skippen so die Integrationsphase.
😳 Dann kommen wir plötzlich an einen Punkt, an dem wir realisieren, dass der aktuelle Wunsch, das aktuelle Projekt ja gar nicht mehr passt. Vielfach merken wir das jedoch erst, nachdem wir sie erfüllt resp. abgeschlossen haben bzw. während sie sich erfüllen oder wir schon mitten im Projekt sind und bereits sehr viel investiert haben.
⏸️ Die Integrationsphase ist eine Pause, in der man sich bewusst die Zeit nimmt, Ist und Soll bzw. Ist und Wunsch abzugleichen. Und zu realisieren, wenn etwas nicht mehr passt, um rechtzeitig adjustieren zu können. Klingt nicht wirklich nach skippen, oder?
🧘🏻♀️ Im Vinyasa Yoga werden wir dem Thema nachgehen und es in gebundenen Haltungen sowie in länger gehaltenen Posen erkunden.
Auf die soziologische Betrachtung des ersten Bandes folgt mit «Make Metal Small Again – 20 Jahre Malmzeit» nun eine Band-Biografie. Diese kann unabhängig von Band 1 gelesen werden und trifft ihrerseits sowohl die Metal-Szene als auch den Zeitgeist passgenau. Die Reihe (vorerst) abschliessen wird dann im Dezember Manuel Trummers «Highway to Hell» mit Fokus auf dem Satanistischen – ich bin gespannt!
Jörg Scheller ist mir aufgrund seines Buches «Metalmorphosen – Die unwahrscheinlichen Wandlungen des Heavy Metal» ein Begriff, doch Malmzeit waren mir bis dahin jedoch gänzlich unbekannt – was nicht weiter verwunderlich ist, da es sich um eine reine Live-Band, ohne physische Releases oder Streamingmöglichkeiten handelt. Mutig, wenn man bedenkt, dass Metaller mit Abstand am meisten physische Releases kaufen. Doch darum geht es der Band mit dem Untertitel «Make Metal Small Again» eben gerade nicht.
Ins machen kommen bedeutet raus aus der Komfortzone, aushalten und danch winkt weiterleben aber in gut.
Solche einfachen Aussagen in universeller Formulierung und allgemeingültig für alle, treffen den Zeitgeist perfekt.
In einer zunehmend komplexen Welt, sind einfache Lösungen attraktiv. Doch gerade im Bereich der mentalen Gesundheit könnnen diese fatale Auswirkungen haben.
🖤 Die Black Metal Yin Yoga Stunde vom Oktober stand unter dem Thema „Herunterfahren für einen guten Schlaf“.
🧘🏻♀️ Wir widmeten uns dazu sechs ausgewählten Posen, um in die geistige und körperliche Entspannung zu kommen, die dem Schlaf vorangeht.
🖤 Begleitet wurden diese von acht wunderschönen Black Metal Tracks.
🎧 Neugierig, wer es in die Black Metal Yin Yoga Playlist Oktober 2023 geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Triste Tage – Verfall 🤘🏻Part of the Anima – Pfad in die Unendlichkeit 🤘🏻Immortal – Blashyrkh My Throne 🤘🏻Zorya – Pain II 🤘🏻Taake – Utarmede Gruver 🤘🏻Vargnatt – Ausklang des Herbstes 🤘🏻Nocturnis – Reue 🤘🏻Forgotten. – No Happy Endings
Vom richtigen Moment soll dieser Post also handeln. Spoiler: den gibt es nicht.
Warum schreibe ich trotzdem weiter? Ganz einfach: weil es ihn doch gibt.
Häh, denkst Du Dir jetzt wohl, was denn jetzt? Oder handelt es sich um „Schrödingers Moment“ – es gibt ihn und es gibt ihn doch nicht?
Jein, es ist mehr eine Frage des Raum-Zeit Kontinuums. Bleib dran, denn jetzt verlassen wir das Feld der Physik!
Nehmen wir das Beitragsfoto als Beispiel: als ich es gemacht habe, war mir absolut nicht bewusst, was mir hier für eine Aufnahme gelungen ist. Realisiert habe ich das erst im Nachhinein beim durchscrollen.
So ähnlich ist es auch im Leben: DEN richtigen Moment, um etwas zu tun, zu verändern, zu lassen, zu beginnen, zu beenden – die Aufzählung könnte beliebig fortgesetzt werden – gibt es nicht. Und dennoch bewerten wir immer wieder Momente rückblickend als die richtigen.
Im Jetzt wissen wir es also (noch) nicht. Und doch ist es die einzige Möglichkeit ins Tun zu kommen, um Veränderungen/Prozesse anzustossen.
Anfänglich bin ich an diesem Konstrukt verzweifelt, doch ich entdecke immer mehr die spielerische Leichtigkeit, die dem innewohnen kann: sich darauf einlassen, ausprobieren, einfach mal machen und ganz viel geniessen.
Diese Leichtigkeit habe ich mir erarbeitet – und erarbeite sie mir jeden Tag aufs neue. Indem ich in mir drin Stabilität und Sicherheit erschaffe, woraus dann die richtigen Momente entstehen.
P.S. das Foto zeigt Nocturnal Depression am Black Hole Fest Germania.
🤘🏻 Mal für ein Festival eben 540km zu fahren – das ist nichts Neues. Das Line-up war zu genial, die Balver Höhle die perfekte Location für zwei Tage Black Metal.
🤘🏻 Auch die Gegend rund ums Hotel (Foto mitte links) war wunderschön und die tollen Gespräche am Frühstückstisch mit Manuel eine echte Bereicherung. Danke, dass wir uns zu Dir setzen durften!
🤘🏻 Am Black Hole Festival begegnete ich zudem völlig unerwartet der lieben Caro – es war mir nach all den Jahren eine Freude!
🤘🏻 Nach dem Festival ging es dann nochmals 250km weiter in den Norden, genauer gesagt nach Bremen. Das obligate Touriprogramm beinhaltete natürlich auch die Bremer Stadtmusikanten, dank Iris und Laura lernten wir aber auch das Bremen der Einheimischen kennen. Herzensdank für eure Zeit!
🤘🏻 Den Weg nach Hause haben wir dann auf zwei Tage aufgeteilt und mit einem Besuch in Wuppertal verbunden – auch hier mit einer grossartigen Führung durch einen Einheimischen. Herzlichen Dank dafür, lieber Markus! Die Stadt hat mir unfassbar gut gefallen: Schwebebahn, Jugendstilhäuser und ganz viel Grün.
🤘🏻 Fazit: statt wie früher einfach hoch- und runterzubrettern im Anschluss noch die Gegend erkunden und liebe Freunde treffen, ist Erholung pur. Das haben wir definitiv nicht das letzte Mal so gemacht und sind für 2024 schon fleissig am Pläne schmieden. Stay tuned!
🤘🏻Der Oktober steht unter dem Thema „Metal Yoga by Request“, was bedeutet, dass die Vinyasa Playlists von den teilnehmenden Metal Yogis gestaltet werden.
🤘🏻Ganzjährig „by Request“ oder „Yogis Choice“ ist die Entscheidung, wer mit aufs Gruppenfoto möchte und wer nicht.
🤘🏻Die Policy ist simpel: wer aufs Foto kommt, stimmt der Veröffentlichung auf den sozialen Medien und auf meiner Website zu. Wer nicht drauf kommt, macht das Foto – frei nach meinem Credo „Come as you are“.
🤘🏻Es gehen beim Fotos machen schon mal Sprüche zwischen den beiden Gruppen hin und her. So wie am Freitag, als es plötzlich hiess: Hey, Metaller sind doch böse, schaut nicht so freundlich – gesagt getan und was dabei rauskam, siehst Du auf dem zweiten Foto.
🤘🏻Gemeinsam rundeten wir den Abend wie gewohnt im Sinne einer ganzheitlichen Metal Yoga Praxis mit gemütlichem Zusammensein und Anstossen ab. Ebenfalls je nach Lust, Laune und Terminkalender.
🤘🏻Die nächste Gelegenheit für Studio Metal Yoga in Liestal/BL ist am Freitag, 17.11.23 von 18:45-20:00.
🤘🏻Das Prinzip dürfte allen seit der gleichnamigen Tour von @metallica ein Begriff sein – wir machten Metal Yogi’s Choice daraus.
🎸 Die nachfolgenden Songs haben es in die „Metal Yoga By Request“ Studio Playlist geschafft – und uns Neuentdeckungen aber auch das eine oder andere Erlebnis ausserhalb der eigenen Komfortzone beschert.
🎧 Neugierig, wer es in die Playlist geschafft hat? Schau her:
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