🙃 Das April-Thema hat für mich eine wundervolle Pippi Langstrumpf-Qualität: verrückt, lebensfroh, wild, frei, wunderbar.
🎵 Ganz nach dem Motto: „ich mach mir die Welt, widdewidde wie sie mir gefällt.“
🧘🏻♀️ Und dieser Qualität gingen wir im Metal Yoga Flow vom April nach. Doch wir suchten sie nicht im Aussen, sondern im Innen, indem wir uns permanent fragten: was will ICH?
🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom April 2026 geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Imperium Dekadenz – An Autumn Serenade 🤘🏻Kreator – Voices of the Dead 🤘🏻Týr – Fields of the Fallen 🤘🏻Amon Amarth – Fate of Norns 🤘🏻Arch Enemy – My Apocalypse 🤘🏻Slayer – Seasons In The Abyss 🤘🏻Bloodywood – Endurant 🤘🏻Primordial – Wield Lightning to Split the Sun 🤘🏻Nightwish – Turn Loose the Mermaids 🤘🏻Soen – Orison 🤘🏻Gojira – Low Lands
🫵🏻 Beim Thema „Mindset“ ging es um Dich und Deinen Blick auf die Welt.
👀 Es ging darum, zu entscheiden und letztlich auch zu kontrollieren, wie Du etwas sehen willst, welche Bedeutung Du etwas beimisst und was Du es für Dich sein lässt.
🎛️ DU bestimmst. DU hast die Kontrolle.
🧪 Nicht immer darüber, was geschieht. Dafür immer öfters darüber, wie Du darauf reagieren willst.
❗Wichtig: es ging explizit NICHT um „Toxic Positivity“. Das Leben kann echt beschissen und so richtig unfair sein. Auch das fühlst Du und Du darfst ruhig auch mal toben. Das ist normal. Und das kann unfassbar befreiend sein. Doch dann geht es ums loslassen und weitermachen.
🐛 Ändere Dich, ändere Deine Perspektive, ändere Deine Reaktion auf Dinge und Du änderst die Welt.
❓Eine Platitüde? Ja, weil die Magie ebendessen nicht erklärt werden kann, sondern erfahren und erfühlt werden muss.
🤓 Hab keine Angst: es gab immer noch kein „Ghörschmi-Gschpürschmi“ Metal Yoga. Auch solche Themen webe ich bodenständig und sachlich in meine Stunden ein und garniere sie mit meiner ureigenen Lebenserfahrung.
🎥 P.S, ich zeichne alle meine Online Stunden auf und Du kannst diese auch nachträglich buchen – schick mir gerne eine Nachricht.
🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom April 2025 geschafft hat? Schau her:
🤘🏻 Frantic Amber – … Angel Maker 🤘🏻Bloodywood – Tadka 🤘🏻Cradle Of Filth – The Trinity Of Shadows 🤘🏻Currents – Kill the Ache 🤘🏻Putrid Offal – From Plasma to Embalming 🤘🏻Baptism – Satananda 🤘🏻Deserted Fear – Veins Of Fire 🤘🏻Tyr – Row 🤘🏻Imperium Dekadenz – Awakened Beyond Dreams 🤘🏻Silver Dust – No Matter How Far Away 🤘🏻Ereb Altor – Midvinter 🤘🏻 Primordial – Call to Cerunnos
📖 Das englische Wort „Release“ ist sehr vielschichtig und drückt aus, was geschehen kann, wenn wir nach dem „Safe Space“ und dem „Unwind“ die nächste Stufe erreichen: loslassen, freigeben, befreien, lösen, freisetzen, sich lockern, erlösen – das sind ein paar Facetten dieses Wortes.
🐚 Und diese Worte können unser Leben nachhaltig verändern. Ein grosser „Release“ verändert Körper und Geist: nachhaltige Entspannung, zur Ruhe kommende Gedanken, neue Denkweisen, ja ein neuer Körper. Das ist alles möglich.
🧘🏻♀️ In den Dezember Metal Yoga Stunden liessen wir gemeinsam los. Was genau, das hast Du entschieden. Das konnte die gehaltene Yoga Pose sein, das aktuelle Jahr oder etwas, das Du schon ganz lange mit Dir herumgetragen hast. Was immer er war, es hatte Platz.
🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom Dezember 2024 geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Rotting Christ – The Apostate 🤘🏻Suicidal Angels – Years of Aggression 🤘🏻Kampfar – Ophidian 🤘🏻Sepultura – Slaves of Pain 🤘🏻Vreid – Flammen 🤘🏻Tyr – Hangman 🤘🏻Kreator – Suicide Terrorist 🤘🏻Antzaat – Disciples of the Concrete Temple 🤘🏻Primordial – No Grave Deep Enough 🤘🏻Ereb Altor – I Have The Sky 🤘🏻Vvilderness – Aftershine 🤘🏻Bon Jovi – Dry County
🧭 Nachdem wir im April alle vier Himmelsrichtungen erkunden haben, war es im Mai höchste Zeit für Wachstum.
🌱 Es gibt verschiedene Formen des Wachstums, verschiedene Richtungen und verschiedene Geschwindigkeiten.
🌱 Ganz grundlegend gibt es zwei Arten: entweder fügen wir etwas hinzu oder wir lassen etwas los.
🧘🏻♀️ Für den Metal Yoga Flow bedeutete das: finde Deine Variante, Deine Intensität – oder entscheide Dich für eine andere Pose. Füge nach Herzenslust hinzu und/oder lass los.
🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom Mai geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Septicflesh – Neuromancer 🤘🏻Graveworm – (N)Utopia 🤘🏻Battlecreek – Dealing Death 🤘🏻Dimmu Borgir – Interdimensional Summit 🤘🏻Dark Oath – When Fire Engulfs the Earth 🤘🏻Rise Of The Northstar, Hyro The Hero – Underrated 🤘🏻Melechesh – Ladders To Sumeria 🤘🏻Kreator – Enemy of God 🤘🏻Outlaw – The Unending Night 🤘🏻Fractal Gates – When The Distance Paints Us 🤘🏻Amon Amarth – Into the Dark 🤘🏻Primordial – Pilgrimage to the World’s End 🤘🏻Tyr – Torkils Døtur
𝟭. 𝗘𝗻𝗶𝘀𝘂𝗺 – 𝗙𝗼𝗿𝗴𝗼𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗠𝗼𝘂𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 Unangefochten DIE Nummer 1 mit dem Prädikat “zum Sterben schön”. Ein Highlight-Album, das man unbedingt in seiner Gänze hören sollte. Wieder und wieder und wieder. 𝗔𝗻𝘀𝗽𝗶𝗲𝗹𝘁𝗶𝗽𝗽𝘀: „Where You Live Again“, “Night Forest” und “Nothing”.
𝟮. 𝗜𝗺𝗽𝗲𝗿𝗶𝘂𝗺 𝗗𝗲𝗸𝗮𝗱𝗲𝗻𝘇 – 𝗜𝗻𝘁𝗼 𝗦𝗼𝗿𝗿𝗼𝘄 𝗘𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝗿𝗲 Totale Entspannung durch die vertraute „Handschrift“ bei gleichzeitigem aktivem Zuhören aufgrund des Neuen schafft Durchgang für Durchgang ein einzigartiges und äusserst seltenes Hörerlebnis. 𝗔𝗻𝘀𝗽𝗶𝗲𝗹𝘁𝗶𝗽𝗽: „Into Sorrow Evermore“
𝟯. 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗼𝗿𝗱𝗶𝗮𝗹 – 𝗛𝗼𝘄 𝗶𝘁 𝗘𝗻𝗱𝘀 Mit dem neuen Primordial-Album musste ich erst warm werden. Ein grandioses Werk, das Zeit braucht, dann aber zu einem unfassbar genialen Highlight wird. 𝗔𝗻𝘀𝗽𝗶𝗲𝗹𝘁𝗶𝗽𝗽: „Is this how it ends…?“
𝟰. 𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝗺 – 𝗛𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰 𝗗𝗲𝘀𝗽𝗮𝗶𝗿 Das Mantraartige insbesondere bei der Gitarrenarbeit lässt mich herrlich entspannen. Dadurch wird die Versenkung in die Musik und ein Ankommen im Hier und Jetzt überhaupt erst ermöglicht. 𝗔𝗻𝘀𝗽𝗶𝗲𝗹𝘁𝗶𝗽𝗽: „Abandon“
𝟱. 𝗔𝗮𝗿𝗮 – 𝗧𝗿𝗶𝗮𝗱𝗲 𝗜𝗜𝗜: 𝗡𝘆𝘅 Die Platte ist eine perfekte Symbiose von Geprügel und Melodie, wie man sie nur ganz selten findet. 𝗔𝗻𝘀𝗽𝗶𝗲𝗹𝘁𝗶𝗽𝗽: „Heimgesucht“
𝟲. 𝗔𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗺 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶 – 𝗠ø𝗿𝗸𝗲 „Mørke“ ist das vierte(!) vollwertige Album seit März 2022. Obendrauf gab es auch noch eine EP. So viel Output ist jenseits aller Worte. Gerade wenn er so gut ist, wie das vorliegende Werk. 𝗔𝗻𝘀𝗽𝗶𝗲𝗹𝘁𝗶𝗽𝗽: „Eerie Existential Angst“
😮 Sage und schreibe zehn Festivals in drei Ländern durfte ich dieses Jahr besuchen. Ich habe jedes einzelne genossen und bin zutiefst dankbar dafür.
🙏🏻 Danke allen, die diese Festivals möglich gemacht haben. Ihr bewirkt so unfassbar viel!
🖤 Festivals sind immer auch Orte der Begegnungen und dieses Jahr war schlichtweg magisch. Namen nenne ich aus verschiedenen Gründen keine. Doch ich weiss, dass diejenigen, die mich dermassen berührt und sprachlos gemacht haben, das ebenfalls gespürt haben. Danke, dass wir uns begegnen durften.
🎧 Um diese Begegnungen, die wundervolle Musik, die mich teilweise zu Tränen rührte, und den Effort all der unzähligen Helfenden zu ehren, stand der Dezember ganz im Zeichen der Festivals 2023. Die Playlist enthält ausschliesslich Songs der Festival Lineups.
🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom Dezember geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Primordial – To Hell or the Hangman 🤘🏻Noctem – I Am Alpha 🤘🏻The Prophecy23 – I Wish I Could Skate 🤘🏻Heidevolk – Drink Met De Goden (Walhalla) 🤘🏻Moment of Madness_official – My Treasure 🤘🏻Arch Enemy – War Eternal 🤘🏻Aephanemer – The Sovereign 🤘🏻Samael – Solar Soul 🤘🏻Septicflesh – Hierophant 🤘🏻Malphas – Of Flesh & Blood & Cosmic Storms… 🤘🏻Saor – Bròn
⏸️ Die Integrationsphase ist eine Pause, in der man sich bewusst die Zeit nimmt, Ist und Soll bzw. Ist und Wunsch abzugleichen. Und zu realisieren, wenn etwas nicht mehr passt, um rechtzeitig adjustieren zu können.
🧘🏻♀️ Im Vinyasa Yoga sind wir dem Thema nachgegangen und haben es in gebundenen Haltungen sowie in länger gehaltenen Posen erkundet.
🎧 Neugierig, wer es in die Vinyasa Metal Yoga Playlist vom November geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Ensiferum – Token Of Time 🤘🏻Kassogtha – A New World to Come 🤘🏻Testament – The Pale King 🤘🏻Exhorder – My Time 🤘🏻Rudra – Not the Seen But the Seer 🤘🏻Power Tript – Hornet’s Nest 🤘🏻Adventum Diaboli – Eerie Existential Angst 🤘🏻Havok – Point Of No Return 🤘🏻Slayer – Seasons In The Abyss 🤘🏻Rotting Christ – The Voice of Universe 🤘🏻Iron Maiden – The Time Machine 🤘🏻Helloween – A Tale That Wasn’s Right 🤘🏻Primordial – Death Holy Death
🤘🏻Das Prinzip dürfte allen seit der gleichnamigen Tour von Metallica ein Begriff sein – wir machten Metal Yogi’s Choice daraus.
🎸 Die nachfolgenden Songs haben es in die „Metal Yoga by Request“ Online Playlist geschafft – und uns Neuentdeckungen aber auch das eine oder andere Erlebnis ausserhalb der eigenen Komfortzone beschert.
🎧 Neugierig, wer es in die Playlist geschafft hat? Schau her:
🤘🏻Powerwolf – We Drink Your Blood 🤘🏻Dark Tranquillity – Identical to None 🤘🏻Sabaton – Stormtroopers 🤘🏻EXA – Death Is Coming 🤘🏻Månegarm – Hervors arv 🤘🏻Emerald – Son of Sam 🤘🏻Nightwish – Sacrament Of Wilderness 🤘🏻Varg, Rotting Christ – Immer Treu (feat. Rotting Christ) 🤘🏻Desaster – Proclamation in Shadows 🤘🏻Vansind – Grib Til Våben 🤘🏻Primordial – How It Ends 🤘🏻Paradise Lost – Faith Divides Us – Death Unites Us 🤘🏻Swallow The Sun – New Moon 🤘🏻Myrkur – Ulvinde
🙋🏻♀️ Hallo und herzlich Willkommen an alle, die neu auf meinem Account dazugekommen sind – schön, bist Du da!
🤝🏻 Die Zeit ist reif, dass wir uns ein bisschen besser kennenlernen und ich habe nachfolgend ein paar Fragen herausgepickt, die ich beantwortet habe. Du kannst sehr gerne in den Kommentaren – oder auf Deinem Account (verlinke mich dann bitte) – die Fragen ebenfalls beantworten.
❓Wie alt bist Du? Ich bin 42.
❓Hast Du studiert oder eine Ausbildung gemacht? Ich bin eidg. dipl. Bankwirtschafterin HF, habe aber letzten Herbst nach 22 Jahren die Branche gewechselt.
❓Worüber regst Du Dich immer auf? Über Ungerechtigkeit, Ungleichbehandlung und den rücksichtslosen Umgang mit Menschen.
❓Was war früher Dein Traumberuf? Ich wollte unbedingt Professorin für Geschichte werden.
❓Mit welchem Musiker würdest Du gerne mal einen Tag verbringen? Da gibt es zwei: Matthew Bellamy und A.A. Nemtheanga.
❓Was ist Dein Lieblingsessen? Sushi, Raclette, Pizza
❓Was ist Dein Lieblingsmusikgenre? Black Metal
❓Was ist Dein Lieblingszitat? „Face it till you make it“ (sic!)
❓Welches sind Deine bisherigen Lesejahreshighlights? „Morgen, morgen und wieder morgen“ von Gabrielle Zevin und „In the Wild Light“ von Jeff Zentner.
⚔️ Im „Warrior-Flow“ setzten wir uns mit den verschiedenen Kriegerhaltungen auseinander.
🥋In meiner Jugend war ich eine begeisterte Kampfsportlerin und meine Budo-Schule lehrte uns die Maxime: „Ein vermiedener Kampf ist ein gewonnener Kampf.“ Daher gab es auch Yoga-Haltungen wie den „friedlichen Krieger“ oder den „demütigen Krieger“.
🏹 Last but not least haben wir uns auch als Bogenschützen betätigt. Hier hatte ich direkt wieder Game of Thrones im Ohr, wo es hiess: „Nock, draw, loose!“.
🎧 Neugierig, wer es in die März Metal Yoga Playlist geschafft hat? Schau her:
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