Metal Yoga Monatsthema September 2022 – Walls

🆆🅰🅻🅻🆂

📅 Vinyasa Metal Yoga Termine September 2022:
Fr. 2. September 2022, 18:45-20:00 / Nina Yoga Liestal
Di. 27. September 2022, 19:00-20:15 / Online

🧱 Mit dem Thema „Mauern“ habe ich mich im Urlaub intensiv auseinandergesetzt, stand dieser doch unter dem Motto „Stadtmauern und Brücken“.

🔒 Es gibt sie im Innen wie im Aussen und sie dienen dazu, etwas entweder nicht rein- oder nicht rauszulassen.

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Ardha Uttanasana – die halbe Vorbeuge

Bild: Sina Bickel

𝔸𝕣𝕕𝕙𝕒 𝕌𝕥𝕥𝕒𝕟𝕒𝕤𝕒𝕟𝕒 – 𝕕𝕚𝕖 𝕙𝕒𝕝𝕓𝕖 𝕍𝕠𝕣𝕓𝕖𝕦𝕘𝕖

🤘🏻 Diese Asana ist fester Bestandteil meiner Metal Yoga Stunden, denn sie lässt Dich so richtig Deine Rückenmuskulatur spüren. 

▶️ Zu Dir kommt die halbe Vorbeuge in Form eines YouTube Videos: „Metal Yoga – 3 Runden Sonnengruss A“. Kurz und knackig – und damit absolut Home Office tauglich.

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Yoga und Struktur

YOGᗩ ᑌᑎᗪ ᔕTᖇᑌKTᑌᖇ

🧭 Meine Metal Yoga Stunden folgen einem festen Ablauf. Jede Stunde ist nach demselben Muster aufgebaut und variiert nur in punkto Peak-Pose und den dazugehörigen vor- bzw. nachbereitenden Asanas.

🌀 Wiederholung ist gut, denn sie schenkt Sicherheit und Routine. Wird das nicht langweilig, höre ich Dich fragen. Das hängt ganz davon ab, mit welcher Absicht Du Dich auf die Matte begibst.

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Kontext – oder warum „One Size Fits It All“ nicht funktioniert.

Fotocredits: Sina Bickel

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… oder warum „One Size Fits It All“ nicht funktioniert.

🧘🏻 Ich biete für Asanas (=Yogahaltungen) stets Alternativen an, um meine Metal Yoga Stunden getreu meinem Motto „Yoga ist für alle da!“ auch allen zugänglich zu machen. Damit jede/r mitmachen kann, frei nach dem Prinzip „come as you are“.

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🤘🏻Metal Yoga – bodenständig und zugänglich🤘🏻

🤘🏻Metal Yoga – bodenständig und zugänglich🤘🏻

🤔 Wenn Du jetzt Yoga und Entspannung nicht unbedingt mit Metal und den Adjektiven „bodenständig“ und „zugänglich“ in Verbindung bringen würdest, sind wir bereits beim Kern der Sache angelangt.

✔️ Und ich kann den Gedankengang nachvollziehen, bringt man Yoga doch eher mit Räucherstäbchen, OM und Gurus in Verbindung. 

💥 Yoga ist allumfassend und wie das Weltall – keine Angst, wir bleiben ganz bodenständig – es entstehen laufend neue Formen, die an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst sind. Was keiner braucht, wird es nicht lange geben – die Theorie von Angebot und Nachfrage lässt grüssen.

📜 Wenn ich auflisten müsste, was Metal Yoga für mich ist, dann sähe das wie folgt aus:

🔥 bodenständig – kein Klimbim, keine Räucherstäbchen
🔥 zugänglich – Yoga muss sich an Körper UND Geist anpassen und nicht umgekehrt.

🌀Das führt dann zu weiteren Adjektiven wie „modern“ – altes Wissen im heutigen Kontext – oder „greifbar“ – es holt Dich da ab wo Du bist. Denn nur so kann überhaupt ein Zugang eröffnet werden.

💡Womit wir bei meinem Credo wären: Yoga ist für alle da. Oder um es mit Nirvana zu sagen: come as you are! 

💯 Bodenständig und zugänglich – 100 Punkte für Gryffindor ähm Metal Yoga!

Metallerin, lange Haare und Yoga

Metalheads und lange Haare

Metalheads werden gemeinhin mit langen Haaren assoziiert – was definitiv nicht nur ein Vorurteil und somit nicht ganz von der Hand zu weisen ist.

Lange Haare schön und gut – ich liebe, hege und pflege die meinen seit Jahren. Doch wenns dann ums Thema Sport im allgemeinen und Yoga im spezifischen geht, dann erreicht die geliebte Mähne nicht unbedingt Spitzenwerte auf der Praktikabilitäts-Skala.

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[Gedankensplitter] Inhale Exhale

Die Einatmung beginnt einen Bruchteil vor der Bewegung und die Ausatmung endet einen Bruchteil nachdem ich wieder aus der Asana raus bin. Das würde ich jetzt intuitiv so machen, weil wenn ich in der Atempause etwas beginne oder abschliesse, dann fehlt mir die Kraft/Kontrolle, da dies ja Momente der Hingabe sind.

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