Ardha Uttanasana – die halbe Vorbeuge

Bild: Sina Bickel

𝔸𝕣𝕕𝕙𝕒 𝕌𝕥𝕥𝕒𝕟𝕒𝕤𝕒𝕟𝕒 – 𝕕𝕚𝕖 𝕙𝕒𝕝𝕓𝕖 𝕍𝕠𝕣𝕓𝕖𝕦𝕘𝕖

🤘🏻 Diese Asana ist fester Bestandteil meiner Metal Yoga Stunden, denn sie lässt Dich so richtig Deine Rückenmuskulatur spüren. 

▶️ Zu Dir kommt die halbe Vorbeuge in Form eines YouTube Videos: „Metal Yoga – 3 Runden Sonnengruss A“. Kurz und knackig – und damit absolut Home Office tauglich.

🔀 Wenn Du das Warm-Up Video mit den 3 Runden Sonnengruss A kombinierst, bist Du bei insgesamt 15 Minuten, was perfekt fürs Home Office geeignet ist, die ganze Wirbelsäule mobilisiert und dadurch Verspannungen löst.

🔗 Zum Video „3 Runden Sonnengruss A“ gehts hier lang: https://youtu.be/leXqSSckrj8

🎧 Auf die Ohren kriegst Du einen grossartigen Song von The HU. 

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