𝔸𝕣𝕕𝕙𝕒 𝕌𝕥𝕥𝕒𝕟𝕒𝕤𝕒𝕟𝕒 – 𝕕𝕚𝕖 𝕙𝕒𝕝𝕓𝕖 𝕍𝕠𝕣𝕓𝕖𝕦𝕘𝕖
Diese Asana ist fester Bestandteil meiner Metal Yoga Stunden, denn sie lässt Dich so richtig Deine Rückenmuskulatur spüren.
Zu Dir kommt die halbe Vorbeuge in Form eines YouTube Videos: „Metal Yoga – 3 Runden Sonnengruss A“. Kurz und knackig – und damit absolut Home Office tauglich.
Wenn Du das Warm-Up Video mit den 3 Runden Sonnengruss A kombinierst, bist Du bei insgesamt 15 Minuten, was perfekt fürs Home Office geeignet ist, die ganze Wirbelsäule mobilisiert und dadurch Verspannungen löst.
Zum Video „3 Runden Sonnengruss A“ gehts hier lang: https://youtu.be/leXqSSckrj8
Auf die Ohren kriegst Du einen grossartigen Song von The HU.